恋爱关系的“平行游戏”是啥？有何优缺点？
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【大纪元2025年11月14日讯】（大纪元记者陈俊村报导）近年来，社交媒体上出现了不少有关约会或恋爱关系的新名词，其中包括“平行游戏”（parallel play）。有专家说，这是个简单但意义深远的概念，直指亲密关系和持久爱情的核心。
据《赫芬顿邮报》报导，约会应用程式Flirtini的恋爱关系专家琳恩（Monica Lynne）说：“平行游戏是指两个人同时在同一个空间里做着不相关的事情，而且彼此之间几乎没有交流。在恋爱关系中，这表明伴侣双方可以身处同一个空间，各自做着自己的事情，并经由彼此的协调维持关系。”
比如说，一对情侣都在厨房里。一个人可能在看书，另一个人可能在烤馅饼。
婚姻与家庭治疗师摩尔（Natalie Moore）表示，平行游戏通常是指幼儿在同一个地方各自玩耍，还不能玩在一起。“但这个词现在有了新的含义，意指情侣在同一个空间里各自进行不同的爱好或活动。”
她强调说，伴侣双方不一定要做同样的事情才能共度美好时光。
另一名恋爱关系专家、婚姻介绍公司“三天法则”（Three Day Rule）的执行长科恩-阿斯莱泰（Adam Cohen-Aslatei）说，他和他的伴侣就是这样。他们其中一人可能在做饭，另一人则在沙发上工作或休息。他们仍然享受着身处同一个空间的感觉，而且感受到彼此的心连在一起。
他说：“平行游戏通常反映出情感上的成熟。它显示你既能亲密，也能独立。很多老夫老妻会自然而然地形成这种相处模式，彼此安静地待在一起不会感到尴尬，反而会让人感到舒适。”
一对老年夫妻依偎在一起。(Shutterstock)
平行游戏的优点
个人发展学院（The Personal Development School）创办人暨恋爱关系专家吉布森（Thais Gibson）说：“平行游戏能够通过鼓励亲密而不依赖来建立安全的依恋关系。”
她说：“它减少了为了填补沉默而‘表演’的压力，而且支持关系中的个人兴趣。藉由专注于在关系中建立健康的相互依赖，人们可以远离共生依赖，更好地保持自我认同感。”
她补充说，真正的关系并非建立在持续不断的互动之上，而是建立在两个人能够各自和共同地满足其自身需求的能力之上。在健康的亲密关系中，即便两人身处同一空间中，但各自从事不同的嗜好，也能增进彼此的亲密感。
约会教练暨《打破童话——改写约会神话，谱写你自己的爱情故事》（F the Fairy Tale: Rewrite the Dating Myths and Live Your Own Love Story）一书作者霍夫曼（Damona Hoffman）说，有研究发现，人们仅仅是与所爱的人保持身体上的亲近就能释放催产素，也就是“爱的荷尔蒙”。因此，即便你们各自做着不同的事情，你的大脑仍然会感受到安全感和亲密感。
她提到，平行游戏提醒伴侣，有时候，最简单的连结方式就是待在一起，但各自做自己的事情。从实际层面来说，兴趣与爱好不同的忙碌伴侣也可以经由平行游戏来减少冲突。
一对夫妻在进行沟通。(Shutterstock)
平行游戏的缺点
摩尔说，平行游戏的一个潜在问题在于，如果伴侣中的一方渴望面对面的亲密，想要共同参与同一项活动，那么这种折衷方案可能不会让他们满意。
她补充说，如果伴侣中的一方或双方都属于逃避型依附（avoidant attachment，编者按：一种不轻易相信别人的人格特质），难以全心投入互动，平行游戏也可能招致不满。
琳恩说：“有时候，这会演变成一种情感上的疏离或逃避。有些伴侣因为感情上的疲惫而过着截然不同的生活，并用沉默来避免冲突。”
吉布森指出，有些人，尤其是那些重视高品质的时间或寻求慰藉的人，可能会将其解读为疏离。当一方始终比较喜欢平行游戏而非共同体验时，就会造成关系失衡。
约会应用程式Hily的恋爱关系教练朱莉‧阮（Julie Nguyen）说，如果平行游戏取代、而不是增强人与人之间的关系，那就会成为问题。
她说：“如果平行游戏成为你们相处的主要方式，那么其中一方或双方都可能会感到疏远或被忽视。你们可能会感觉像室友、朋友，或者像两艘在夜色中擦肩而过的船，彼此之间没有任何意图。”
一对看似关系疏远的夫妻。(Shutterstock)
如何健康地进行平行游戏？
阮说：“如果你想尝试平行游戏，可以这样说：‘我希望我们各自做自己的事情时，我也能待在你身边。’这样就能将游戏变成一种共同的体验，而不是被动的共存。”
事先坦诚沟通是很重要的，诚如另一家婚姻介绍公司的创办人戴维斯（April Davis）所言：“清楚地说明你在做什么以及为什么这样做。例如：‘我们先放松一下，然后再谈工作。’把你的意图说清楚有助于避免误会。”
阮说，即便你们各自做着不同的事，也可以经由分享零食或收听相同的播放清单来维系感情。她也建议双方定期沟通，以保持情感上的关系，并了解彼此各自独立活动时的感受。
戴维斯说：“当伴侣能够共享空间，各自沉浸在自己的世界里，并轻松地回到彼此身边时，这便是双方关系真正安全的标志。”
她说：“我喜欢提醒我的客户，亲密关系不仅仅在于你们交谈的时间长短，也在于你们即便沉默不语，也能自在地待在一起。”◇
责任编辑：李琳#